Mehr du. Weniger Display.
Offline Buch
Ein interaktives Tagebuch, das als Begleiter für einen gesünderen und bewussteren Umgang mit digitalen Medien. Eine erste Studie zeigt: 37 % weniger Bildschirmzeit und eine deutlich bewusstere Nutzung
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Auf Basis von Wissenschaft
Das Offline Buch ist auf Basis von wissenschaftlichen Erkenntnissen erstellt worden und wurde durch Studien begleitet.
Häufige Fragen
Was genau erwartet mich in dem Buch?
Das Buch begleitet dich 21 Tage lang und hat bei unserer ersten großen Studie bereits rund 50 Menschen geholfen ihre Bildschirmzeit um 37% zu reduzieren und das langfristig. Für jeden Tag findest du eine Mischung aus:
- Wissens-Input: Kurze, verständliche Erklärungen, warum dein Gehirn auf Social Media anspringt und wie du das ändern kannst.
- Reflexionsaufgaben: Gezielte Fragen, die dir helfen, deine eigenen Gewohnheiten zu verstehen.
- Praktische Aufgaben (Tasks): Kleine, machbare Übungen, die du direkt in deinem Alltag umsetzen kannst.
- QR-Codes: Diese führen dich zu exklusiven Audio-Inhalten, die bestimmte Themen vertiefen.
Warum ein physisches Buch und keine App?
Ganz bewusst! Das Ziel ist es ja, eine gesunde Distanz zum Bildschirm aufzubauen. Eine weitere App, die um deine Aufmerksamkeit buhlt, wäre da widersprüchlich. Ein echtes Buch in der Hand zu halten, entschleunigt, fördert die Konzentration und ist ein klares Statement für mehr Offline-Zeit. Das haben uns auch die Teilnehmer unserer Studie bestätigt.
Ist das nicht einfach nur ein Notizbuch?
Wir verstehen den Gedanken total! Aber das Offline-Buch ist viel mehr als das - allein schon, da es auf wissenschaftlichen Studien basiert und viele verschiedene Inhalte enthält. In der Entwicklung stecken hunderte Stunden Recherche, die Zusammenarbeit mit einer Psychologin und die Erkenntnisse aus unseren eigenen Studien. Aus dieser Entwicklungsarbeit ergibt sich auch der Wert des Buches und das ist der Grund, wieso es wirklich wirkt.
Funktioniert das wirklich? Gibt es Beweise?
Ja! Und darauf sind wir stolz. Wir haben eine Studie mit rund 50 Personen durchgeführt. Das Ergebnis: Die Teilnehmer konnten ihre durchschnittliche Bildschirmzeit um 37 % senken. Fast noch wichtiger war für uns, dass sie von sich aus sagten, sie würden ihr Handy viel bewusster und kontrollierter nutzen. Dieser Effekt war auch einen Monat nach dem Programm noch voll messbar.